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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " y7 W- ~! [3 |4 m5 D
3 C: o4 l& s4 L* l, _: E4 w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) y$ t2 [7 i9 K$ T. t （1）吹气球
* z( ^# P6 E2 V5 b( B" ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 w w) [8 X: m: P- |. i5 t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 E' V' j2 a8 Y. d
: G: }" r$ b' I ?（2）游泳 e/ k+ D7 `+ l2 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ R7 H6 c" o5 S8 w+ w% B& G+ Q7 _- c. } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! k9 u* W7 t. F+ o- u. A0 S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 r2 j: _7 z: r" Q% `# t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 ^8 V; {# k/ k1 S+ @4 h3 V3 n8 D (4 )吃青木瓜
' r! ~( K3 r5 y, R1 z) C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! t. c6 [7 _( L; v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, U' L8 g# W. E( |3 p; ~
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(5)喝酸奶 % v' B9 A6 p5 X" M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! e3 N: Q1 I2 ~& v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 H) ]* f# q+ P' m" C/ ]
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(6)服用维生素 6 u+ O. z: `# f7 x6 ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, I0 r3 J. a" E" h0 n, c) }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 p" B6 \$ Z7 w0 M X# \; P+ d) d
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(7)补充胶原蛋白 6 a7 H* f+ X0 o& v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. M9 Z2 n5 v1 L3 h6 |7 b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
